w rok

[...] na siłowni, z tym że "nabyłam" dyskopatie wiele wiele lat temu podczas trenowania kosza (mój tata zawsze mówił "przez sport do kalectwa") przez pierwszy rok nie było mowy żebym cokolwiek ćwiczyła, faktycznie tylko basen był dozwolony, parę razy wówczas próbowałam wrócić na treningi i efekt był taki, że parę tygodni nie mogłam [...]

[...] ekstraklasie w 184 spotkaniach zdobył 56 bramek. Zdaniem "Kickera", dwa gole i bardzo dobry występ przeciw TSV 1860 zapewniły Juskowiakowi przedłużenie o rok kontraktu. "Przedstawimy mu propozycję nowej umowy" - zadeklarował prezes klubu Uwe Leonhardt. Kilka dni temu kontrakt z Erzgebirge przedłużył polski bramkarz [...]

[...] Głównym powodem odrzucenia oferty od Keane'a jest poważna kontuzja jakiej doznał inny bramkarz Manchesteru Ben Foster, który nie będzie mógł grać do marca przyszłego roku. Kontuzja Fostera szansą na grę Tomka. Jest jednym z najskuteczniejszych polskich napastników za granicą. W miniony weekend na liście wszech czasów najskuteczniejszych [...]

[...] agent piłkarza. - W sobotę udaję się do Los Angeles, by ustalić szczegóły transferu i dopełnić niezbędne formalności. Maciej Żurawski trafił do Celtiku Glasgow latem 2005 roku. W barwach szkockiego klubu rozegrał 55 meczów ligowych, w których zdobył 22 bramki - ostatnią blisko rok temu (10.12.2006). onet.pl Polski Beckham Zmieniony przez - [...]

[...] Marcin Wasilewski grający obecnie dla Anderlechtu przedłużył umowę z klubem z Brukseli do 2011 roku. 27-letni reprezentant Polski będzie przebywał zatem na Constant Vanden Stockstadion o rok dłużej niż zakładała to pierwotny kontrakt. Urodzony w Krakowie Wasilewski [...]

taaaaaaa 2litry whisky już czeka, jutro bania.a co raz na rok trzeba się odrobaczyc i zresetowć :-) pzdr. raz na rok..?? %-) zeby dobrze sie odrobaczyc i zresetowac to co najmniej raz w miesicu trzeba ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 14:41:58

Tak to wygląda, Pudzian wygrywa Daek był drugi, Pudzian po WSM zawsze robi sobie kilku miesięczną przerwe, czyli spadek masy i siły a taki Darek odwrotnie wszystko robi cały rok aby za rok być najleprzym, Na wiosne Mariusz wznawi na maxa treningi gdzie konkurencja robiła to już dużo wcześniej. Mariusz za nim zdobył pierwszy raz WSM nie było mowy o [...]

Oficjalnie rozpoczęłam mały rozruch. Na początek Bieg o Nóż Komandosa - 5km zaliczony w pierwszej 20-tce, czyli lepiej niż rok temu. Na crossfits nie mam siły, głowa boli. Z miskowych rewelacji - teoretycznie było czysto, ale zaliczyłam grochóweczkę i króweczkę (Komandosa oczywiście%-)). Marta - czekam na baty:)) [...]

[...] mi to 6 miejsce(nie było kat wagowych), dyplom i książkę:P No i to tyle z tego cyklu. Progres jest,więc jestem zadowolony. Jako ciekawostkę powiem,że na tych samych zawodach rok temu zrobiłem 490 kg:). Od stycznia nowy trening który niedługo wrzucę. Dziękuję za pomoc w trakcie całego cyklu Witkowi, Kasi za wsparcie duchowe i kibicowanie na [...]

[...] więc już teraz wiem,że waga problemem nie będzie. Wystarczy,że wyrzucę śmieci które raz na jakiś czas wskakują do jadłospisu i po problemie. Na pewno już nie będzie tak jak rok temu przed AMP kiedy zrzucałek 5kg w 2 tygodnie 8.03.2011 Trening w Kościanie Przysiad dupa: 160x3 Przysiad kostium+bandaże: 200kg/3 220kg/2 240kg/1 250kg/1 odejścia+1/3 [...]

15.04.2011 MC RAW: 160kg/3 Dupa: 180kg/2 Pełny kostium: 200kg/2 215kg/2 220kg/2 Podstawki: 225kg/1 230kg/1 Drążek szeroko nachwytem: 6/6 Drążek młotkowo: 6/6 Wiosłowanie sztangielkami w podporze o ławkę skośną: 2x15kg 3x10 Biceps: 5 serii Uwagi:wszystko raczej pewnie,bez większych problemów. Miałem tylko jeden przy dociągnięciu drugiego [...]

Waga 81 Wzrost 185 Biceps 36-7 Panowie mam takie pytanko ćwicze już od ponad 2 lat ostatni rok głównie boks i treningi zregoły 4 razy w tygodniu czyli taka typowa siłka max 2 razy. Zamierzam Sobie kupiłć właśnie CM3, jakieś BCAA i dextroze, bedzie to mój pierwszy kontakt z odżywkami;) Powiedzcie mi czy w moim przypadku jest to dobry wybór gdy [...]

może to trochę surowo zabrzmi ale uwierz mi majac 17 lat i rok z hakiem treningu za soba nie możesz mieć intuicji Twoja intuicja ew. może podpowiadać Ci aby zrobic cos 'leciej' każdy miał 16-18lat każdy myslał że po kilku miesiącach treningu wie duzo ja żałuję że w czasach kiedy ja miałem tyle lat nie było dostępu do wiedzy jak jest teraz już [...]

[...] odemnie i nic jemu nie jest no to ja na to ze ja wycisne wiecej na laweczce a on w smiech i mowi ze chu*a mi to da.Teraz juz bez silowni zyc nie potrafie jak byl jeszcze rok szkolny to chodzilem do silowni z zeszytami sie uczyc bo jest klimat, nie to co siedziec w domu przed ksiazkami, jak sobei na laweczce usiade popatrze na ciezary od razu [...]

Nie uważam, że dyskusja w tym temacie to coś złego. To tyle - na temat spam nie/spam. Powiem, że w początkujacych siedzę ponad rok. I wiele widziałem. Ludzie z zacięciem, a potem znikali. Dostaje np. maile na priv. Bo ktoś się krępuję zapytać na forum. I prowadzę taką osobę, poświęcam jej czas. A po paru tygodniach się temat urywa jak nożem [...]

Super rzaba,drogi taki kurs.ja narazie mam znizke 175euro na rok.I w poniedzialek juz zaczynam.No ale egzaminy u mnie w maju.

noi propa O tym samym pomyślałem , wchodzę w testa i nie wychodzę z niego przez rok Poz

wiesz da sie zaliczyc, ale bedziesz musiał siedziec i robic programy najpierw w pascalu, potem w delphi, potem w dc++ i innych mnie przeraźił 2 i 3 rok na studiach!! masakra

Gruszeczka ale nas przetrzymałaś :-D Wygląd bardzo fajny, dużo cm się pozbyłaś. Powinnaś być zadowolona z tego co już osiągnęłaś. Nad resztą masz czas jeszcze popracować... nowy rok przed nami ;-) Gratuluję };-) Powodzenia w tym Nowym ROku :-))

[...] trenując amatorsko powinnam ustawić sobie jakies granice tej pogoni za maxami. I np. 100kg w MC (teraz mam 90) powinno mi wystarczyc. Zejsć na 80-90 zwiększać repy i np. na rok przestać gonić za 110. Bo kontuzje w końcu dopadną.nawet jak nie kontuzje typowe to nagromadzą sie zmiany przeciążeniowe. Że dla kobity MC z 2xmasa ciała to za dużo jak [...]